Очищение организма

Чем чище организм, тем у человека здоровее и чище кожа, у него гармоничный вес, больше внутренней психической и физической энергии, желания жить и творить. Здоровому организму хочется придерживаться принципов правильного питания, употреблять более чистую и здоровую еду. Здоровый человек не будет употреблять гамбургеры и картофель фри, запивая все это сладкой газировкой.

Запас здоровья

Тело, которое регулярно очищается, естественным образом хочет фруктов, хочет адекватных физических нагрузок, хочет нормального режима сна. Поскольку оно само понимает, что у него есть определенный запас здоровья. У кого-то оно больше от природы, у кого-то меньше..

Отвлекаясь ежедневно на повседневные дела, человек постоянно расходует лимит своего здоровья, загрязняя свой организм через еду, отсутствие достаточного движения, через эмоциональные переживания, стрессы, зажимы и спазмы.

При этом в человеке встроена природой система регенирации, то есть естественного очищения и восстановления здоровья. Помочь ей можно с помощью здоровой пищи, воды, хорошего сна, активного движения и позитивного настроения, растяжек, дыхательных упражнений, медитации и др.

Прекращение употребления фастфудов

Первое, что нужно сделать для того, чтобы очистить организм - перестать сознательно и в открытую его самим же загрязнять, употребляя в пищу вредный фастфуд, гамбургеры, чипсы, алкоголь, шоколадки, колбасы, консервы, пиво и газировку. Все эти продукты предварительно проходят большую обработку и содержат в себе много химии и консервантов.  

Отказ от сахара и мучного

Дополнительно желательно убрать из рациона питания сахар, все, что содержит дрожжи и белую муку. Исключение всех вышеперечисленных продуктов уже позволит вашему организму через некоторое время самостоятельно почиститься. Иногда нужно просто перестать мешать своему телу самому очищать и оздоравливать себя.

Увеличение потребления овощей и фруктов

Следующим шагом должно стать внесение в свой рацион питания больше здоровой еды и чем больше ее будет, тем соответственно будет меньше вредной. Добавьте овощей, фруктов, салатов - что поначалу, если вы привыкли к жирной пище - будет требовать от вас некоторых волевых усилий.

Для того, чтобы низкокалорийная пища вновь стала приносить удовольствие нужно повысить чувствительность дофаминовых рецепторов, которая снижается от сладкого и жирного. Восприимчивость восстанавливается в течении некоторого времени и человек может испытывать в этот период сильный дискомфорт, если у него уже выработалась зависимость от еды.

Овощи сами по себе очень хорошо очищают кишечник, поскольку они впитывают все шлаки и токсины которые заходят в просвет кишечника и выводят их из тела. Поэтому психологи настоятельно рекомендуют клиентам добавить в свой рацион большое количество овощей.

Это могут быть вареные овощи, тушеные, запеченные и конечно больше сырых овощей. Дополнительно нужно пить больше чистой воды и по возможности добавлять в нее сок лимона и имбиря, что будет способствовать улучшению иммунитета и здоровья. 

Изменение привычного питания

Чем старше возраст, тем осторожнее следует относиться к изменению пищевых привычек, поскольку тело уже накопило достаточное количество шлаков и токсинов и у него выработались устойчивые привычки к питанию. 

Любые изменения в питании для людей старше 30 лет могут быть восприняты их подсознанием как угрозу жизни с выработкой соответствующих гормонов стресса. Поэтому смена привычного питания может быть очень дискомфортна, потребовать больших волевых усилий и возможно наблюдения у врача.

Начните больше двигаться

Простое увеличение двигательной активности приводит к тому, что и лимфатическая и венозная системы организма начинают активнее работать, выводя шлаки и токсины. Поскольку движение лимфы по сосудам обусловлено сокращением мышц, то чем чаще они будут сокращаться, тем быстрее пойдет очищение.

При этом кровь больше будет насыщаться кислородом, что приведет к более активному окислению глюкозы с большей выработкой молекул ATF. Движение рождает жизнь и делает ее более насыщенной красками и положительными чувствами!

Очищение печени

В отношении печени диетологи, которые часто по совместительству бывают недорогими онлайн психологами, не рекомендуют ни чего предпринимать дополнительно для очистки, поскольку печень как орган - это великолепный самоочищающийся механизм - ее, так же как и желудок - просто не нужно "добивать". Дайте ей время очиститься самой и не употребляйте несколько дней алкоголь, жирную пищу, токсичные лекарства.

Наиболее губительны для печени: пельмени, жирные и сладкие продукты, водка, пиво - от всего этого нужно поберечь ее, поскольку изо дня в день мы сами подрываем здоровье печени, употребляя вкусные, как нам кажется, продукты. Значительную угрозу для печени представляют вирусные гипатиты A и B от которых рекомендуют делать прививки.

Снижение нагрузки на печень и почки

И все таки нужно ли проводить очищение своего организма в домашних условиях доступными средствами. Диетологи отмечают, что данный процесс весьма полезен, поскольку снижает нагрузку на печень и почки, уменьшает проявление аллергических реакций.

Однако длительная неправильно проводимая детоксикация может наоборот привести к негативным последствиям для организма, поэтому перед ее началом нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Об авторе: Андрей Алябьев — семейный психолог психотерапевт. Онлайн консультации по очищению и восстановлению организма.