Психологические консультации онлайн в Новосибирске. Скидки до 50%

✅ Консультирую по запросам:

✔️ Переживание разводов, измен, конфликтов;

✔️ Сложности и непонимания в семейных отношениях;

✔️ Переживание расставания, пред и постразводных периодов;

✔️ Потеря смыслов, непонимание того, что происходит;

✔️ Эмоциональное выгорание, смысл жизни, тревожность, беспокойство;

✔️ Тревожные состояния, страхи;

✔️ Не клинические депрессивные, апатичные состояния;

✔️ Одиночество, построение семейных отношений;

✔️ Низкая самооценка, неуверенность в себе;

✔️ Сложные отношения с родителями;

✔️ Переживание возрастных кризисов;

✔️ Развить женственность, мужественность, гармонию;

✔️ Проработать обиды на родителей, уменьшить конфликты;

✔️ Сепарация от родителей;

✔️ Внутриличностные конфликты;

✔️ Неудовлетворенность собой

___________________________

❌ С чем я НЕ работаю:

🚫 С рецептами, мед.препаратами;

🚫 С эректильной дисфункцией;

🚫 С физиологическими заболеваниями;

🚫 С клиническими психическими расстройствами;

🚫 С алкогольной зависимостью;

🚫 С лудоманией;

🚫 С наркотической зависимостью
___________________________

✅ Условия работы с психологом онлайн:

📌 Запись на консультацию в WhаtsАрр по предоплате;

📌 Встречи проходят в аудио или видео формате в WhаtsАрр (онлайн);

✅ Все консультации строго конфиденциальны!

Практика психолога в Новосибирске: консультация по депрессии

На онлайн консультации психолог в ходе беседы может обнаружить когнитивные ошибки клиента в восприятии им информации и предложить ему отслеживать и записывать следующую цепочку:

Событие - Мысли возникшие в связи с ним (установки) - Чувства (реакции) человека.

В результате такой работы клиент учится осознавать связь между мыслями, возникающими в ответ на какое-то событие и чувствами, которое они вызывают.

Для того, чтобы направить мысли человека в конструктивное русло, даже обычный психолог - легко может исследовать мысли и установки клиента, откуда они появились. Когнитивная реструктуризация направлена на избавление человека от неконструктивных мыслей и на понимание того, что же за ними стоит, какое внутреннее убеждение или потребность.

Работа психолога

Для этого психологи наблюдают повседневную активность клиента, просят написать то, что он делал сегодня, насколько хорошо это получилось и как он при этом себя чувствовал. Далее исходя из этого, ему даются простые домашние задания для того, чтобы как-то его активизировать.

Задачей психолога при этом становится отследить то, какие действия человека приводят его к негативным мыслям, например сегодня прогулялся в парке - настроение на 2, проехал в метро - настроение 1. Человека просят записать все его автоматические мысли для анализа к каким глубинным установкам это может вести.

Выход из депрессии

Для человека, находящегося в депрессии важно начать что-то делать, проявлять активность во внешнем мире, поэтому семейный психолог часто просит его начать что-то делать, начать чем-то заниматься. При этом желательно записывать свои автоматические мысли и эмоции, связанные с ними для того, чтобы психотерапевт смог проанализировать их и найти глубинные убеждения их вызывающие.

Эффективность работы с автоматическими мыслями очень сильно зависит от квалификации психолога и его профессиональной интуиции. У психолога должна быть очень наполненная модель своего мира для того, чтобы переубедить клиента в его деструктивных когнициях.

Поведенческая модель депрессии

Данная модель считает, что причина депрессии кроется во внешнем мире и она возникает тогда, когда в окружающем мире отсутствуют факторы позитивного подкрепления, когда у человека происходит ряд неудач - он перестает действовать, дезактивируется. Это состояние призвано сохранять энергию и силы тогда, когда проблема не решаема.

Прежде всего депрессию вызывают неудачи на работе, конфликты в семье или в социуме, а также проблемы связанные со здоровьем. Часто это происходит по схеме:

Неудачи на работе - Самообвинение - Состояние депрессии - Деструктивные мысли - Ожидание неудачи - Бездействие - Неудачи на работе