Психологические консультации онлайн в Саратове. Скидки до 50%

✅ Консультирую по запросам:

✔️ Переживание разводов, измен, конфликтов;

✔️ Сложности и непонимания в семейных отношениях;

✔️ Переживание расставания, пред и постразводных периодов;

✔️ Потеря смыслов, непонимание того, что происходит;

✔️ Эмоциональное выгорание, смысл жизни, тревожность, беспокойство;

✔️ Тревожные состояния, страхи;

✔️ Не клинические депрессивные, апатичные состояния;

✔️ Одиночество, построение семейных отношений;

✔️ Низкая самооценка, неуверенность в себе;

✔️ Сложные отношения с родителями;

✔️ Переживание возрастных кризисов;

✔️ Развить женственность, мужественность, гармонию;

✔️ Проработать обиды на родителей, уменьшить конфликты;

✔️ Сепарация от родителей;

✔️ Внутриличностные конфликты;

✔️ Неудовлетворенность собой

___________________________

❌ С чем я НЕ работаю:

🚫 С рецептами, мед.препаратами;

🚫 С эректильной дисфункцией;

🚫 С физиологическими заболеваниями;

🚫 С клиническими психическими расстройствами;

🚫 С алкогольной зависимостью;

🚫 С лудоманией;

🚫 С наркотической зависимостью
___________________________

✅ Условия работы с психологом онлайн:

📌 Запись на консультацию в WhаtsАрр по предоплате;

📌 Встречи проходят в аудио или видео формате в WhаtsАрр (онлайн);

✅ Все консультации строго конфиденциальны!

Практика психолога в Саратове: консультация по депрессии

При работе с депрессивными состояниями, онлайн психологи Саратова часто рекомендуют изменить влияние внешнего мира - решить дела на работе и перестать обвинять себя в случившемся, а также начать действовать - выполнять сложные или самые простые поведенческие задания.

После того, как человек начинает выполнять простые задания, действовать и при этом менять свое мышление - уровень его депрессивного состояния уменьшается. Депрессия уменьшается за счет того, что человек перестает подчиняться своим мыслям, он не следует этим мыслям, становится более осознанным. Этому значительно помогает практика медитации, когда человек концентрируется на внутреннем мире и позволяет своим мыслям просто быть.

Занятия медитацией и укрепление осознанности приводит к тому, что чувствительность человека к проявлениям окружающей действительности снижается, его меньше раздражают окружающие люди и события, он становится более спокойным и уже практически не депрессует.

Поведенческая активизация

Большинство психологов, консультирующих онлайн в Саратове считают, что для того, чтобы что-то изменить - надо учиться двигаться в нужном направлении и здесь хорошо срабатывает принцип постепенной активизации действия. Например у человека долгое время не складывались дела на работе, в связи с этим у него возникла депрессия, появились деструктивные мысли от которых депрессия только усилилась.

При этом в терапии депрессии задачу преодоления временных профессиональных трудностей можно разбить на множество небольших подчастей. Психолог после консультации может дать задание выполнить небольшое действие и проследить какие мысли и чувства это вызовет. Если в реальности пока не получается что-то делать, можно использовать техники визуализации и выполнять действие в воображении.

Таким образом психотерапевт может построить некую последовательную модель действий, длительное и успешное выполнение которой позволит ослабить депрессию и улучшить настроение клиента. Основной тезис данного подхода заключается в том, что когда человек начинает действовать - улучшается и его настроение!

Когда выполняется действие - нет особого времени на философские и печальные размышления о жизни, следовательно депрессивные мысли уходят и жизнь вновь наполняется красками!