Главная НОВОСТИ КАК ВЫРАЖАТЬ ЧУВСТВА

Как выражать свои чувства | консультация психолога

« Назад

24.07.2017 23:11

Когда информация от внешнего мира проходит через психику человека - она перерабатывается с помощью его мыслей, эмоций и физических реакций. Таким образом она должна выйти обратно в виде соответствующих действий.

Если же она застаивается, остается, если мы ее не выпустили - из лимбической системы все по нервам идет в тело и через симпатическую и парасимпатическую систему попадает в органы, в которых нарушается иннервация, что приводит к нарушениям в их работе..

Виды чувств и эмоций

Для человека очень важно своевременно и правильно проявлять свои чувства и эмоции и в этом вопросе есть 2 важные стратегии - говорим ли мы о положительных чувствах или об отрицательных, уместных или неуместных эмоциях. Позитивные эмоции являются ресурсными, а негативные чувства уводят человека в не комфортное, не ресурсное состояние.

Выражение положительных чувств

Если мы говорим о хороших чувствах и мы хотим их выразить, то в этом случае нужно учитывать такое понятие как "языки любви", поскольку каждый человек общается на своем любовном языке. Для кого-то важны слова, для кого-то действия, для других - прикосновения и внимание. Поэтому когда вы выражаете свои позитивные чувства и хотите, чтобы человек их правильно услышал и понял - нужно уметь их ему донести на его языке.

И наверняка несложно понять, ваш партнер как он общается, что для него важно - слова, возможно "обнимашки", прикосновения или для него важны поступки, например вкусное кофе с бутербродом. Кто-то не воспринимает слова, кто-то дела, а другие могут вообще не любить прикосновения.

Поэтому важно донести свои чувства так, чтобы получить ту позитивную реакцию, которую вам бы хотелось получить в ответ на свои хорошие посылы! Нужно учитывать то, как ваш партнер проявляет чувства и на таком же языке доносить до него ваши эмоции, иначе вы можете столкнуться с разочарованием  - вы так ему живо все описали, а он сказал вам только "угу". 

Выражение отрицательных чувств

Помимо положительных чувств есть и отрицательные, которые также нужно выражать, поскольку если человек их будет прятать и убирать подальше они будут накапливаться, а потом волной хлынут обратно и его "понесет". Мы не можем выразить негативные чувства либо из страха, либо из боязни обидеть другого человека, потому, что будет конфликт и мы не знаем как с этим справиться.

Отрицательные эмоции нужно выражать в правильной форме, есть такие понятия как "я-сообщения" и ты-сообщения" и часто, когда нахлынут неприятные чувства мы начинаем говорить: ты не то сделал, ты такой, ты сякой - так общаться нельзя. "Ты" это такое давление на человека, пристройка сверху, которая заставляет человека либо конфликтовать за сохранение статуса, либо извиняться и оправдываться.

Выражение своих чувств другому человеку

Поэтому лучше, когда вы говорите: "Когда происходит что-то, я чувствую то-то или когда ты делаешь что-то, я испытываю то-то". Когда мы просто вываливаем на человека наши негативные чувства - мы его оставляем в не очень приятных переживаниях, а когда мы ему предлагаем что-то от себя, с выражением своих чувств - ситуация смягчается и статусность оппонента не понижается. Мы можем ненавязчиво предложить человеку какой-то вариант поведения.

На позитивной стадии вы можете обсуждать, когда вы предлагаете человеку какое-то решение и проявляете все свои чувства правильно, качественно так, чтобы вы усиливали ваши лучшие стороны, повышали самооценку у другого человека и не нарушали гармонию и приятные вещи, которые ценны и есть в ваших отношениях!


Последние новости архив новостей смотреть все
Как визуализировать Как визуализировать

Для того, чтобы достичь желаемой заветной цели нужно хорошо представлять себе то, что ты хочешь на самом деле. Для этого хорошо подходят трансовые, психологические и медитативные практики по визуализации желаний и о том как правильно визуализировать ситуации рассказывает в своей статье психолог психотерапевт Андрей Алябьев...

 

Популярная психотерапия Популярная психотерапия

Так или иначе, каждый социально активный индивид ежедневно сталкивается с коррекцией своей психики со стороны других людей, поскольку психотерапия это самопознание в присутствии другого человека. В то время, когда мы общаемся в обществе - мы получаем от него обратную связь о том, какие мы есть на самом деле и какие у нас поступки...

ПСИХОЛОГ ПСИХОЛОГ

Психолог - это человек который изучает внутренний мир людей, особенности их поведения, а также взаимоотношений с внешним миром и с другими людьми. Психолог Андрей Алябьев оказывает консультационные услуги очно и онлайн по телефону, скайп или вотсап своим клиентам по недорогой цене от 2000 руб за час, что для рынка психологов Москвы и России - очень дешево... 

Вверх