Эректильная дисфункция у мужчин. Причины и профилактика

Темперамент у всех людей разный и желание во многом будет обуславливаться как внутренними особенностями мужчины, так и внешними. Так желание будет зависеть от климата места в котором он проживает, от его воспитания и окружения поэтому для того, чтобы понять чего не хватает в близости мужчине нужно проанализировать много факторов.

Гормональный фон

Мужское либидо неразрывно связано с уровнем гормона тестостерона в его организме, который главным образом определяет поведение мужчины, его уровень уверенности, успешности и влечения к женщинам. Когда у мужчины все в порядке с эндокринной системой и в частности с выработкой тестостерона, то считается, что у него все хорошо и с либидо, у него постоянно возникает желание близости с женщиной или с его рукой.

При этом человек начинает фантазировать, искать желанной встречи, ухаживать за женщинами, дарить жене цветы, то есть проявлять желаемое мужское поведение, которое нельзя как-то измерить и оценить в количественных параметрах.

Влияние психических процессов

Однако не у всех мужчин у которых все хорошо с тестостероном, также обстоят дела и с либидо, поскольку наше желание связано не только с выработкой гормонов, но и с участием определенных зон головного мозга в процессах выстраивания отношений, коммуникаций и возбуждения.

Мозговые процессы участвуют в формировании желания, а гормоны только лишь помогают его реализовывать. Поэтому для понимания того, что же мешает мужчинам испытывать влечение нужно анализировать как гормональные, так и психические особенности его функционирования, понимать его психические аспекты поведения. Также важно знать какие убеждения есть у парня в отношении того или иного человека или события в его жизни.

Причины влияющие на либидо

1. Психогенная - наш головной мозг;
2. Органическая - выработка гормонов

При этом если органическую патологию можно измерить, то множество психогенных факторов сугубо индивидуальны и не поддаются внешнему контролю. Это могут быть стрессы на работе, плохое самочувствие, конфликты в семье, плохой сон, которые вызывают снижение влечения, а при их нормализации - все вновь приходит в порядок. Спады и подъемы в уровне либидо - это нормальное состояние для любого человека и его гормональной системы.

То есть, если у вас отпало желание на неделю, то не нужно сразу же хвататься за голову и бежать к андрологу, сдавать анализы, пока нужно только понаблюдать за собой и отвлечься. Если же процесс затянулся во времени, то первое, что нужно сделать это обследовать свою половую гормональную систему и щитовидную железу.

И если с ними все в норме, то скорее всего причиной снижения либидо являются психологические процессы, происходящие в голове и связаны с эффектом заниженного ожидания. Когда человек, испытавший подобное один раз, два - начинает накручивать себя на третий раз, ожидать худшего развития событий и уже не ждет от себя особых побед.

Как повысить потенцию

Если импотенция связана с физиологией, то нужно пройти обследование у андролога, сдать все необходимые анализы и пройти курс терапии по направлению врача.

Если процессы связаны с психическими нарушениями, тревожными расстройствами, стрессами и неврозами, то в первую очередь нужно сбалансировать свой режим жизни.

• Сон. Достаточно спите в течении суток, поскольку сон является очень важным фактором для здоровья мужчины, при этом важно ложиться и вставать в одно и тоже время;
• Физические нагрузки. Стремитесь избегать как очень больших, так и маленьких нагрузок. Большие нагрузки у спортсменов, особенно в период соревнований формируют стрессы, которые повышают уровень кортизола и снижают влечение;
• Стресс. Убирайте воздействие психологических стрессов на работе, в семье, в общении с друзьями. Постоянно возвращайтесь в состояние эмоционального равновесия, чтобы избежать большой выработки гормонов стресса, подавляющих тестостерон;
• Отдых. Позволяйте себе несколько дней в месяц просто полежать ни чего не делая, отдохнуть от всех и всего, возможно заняться любимым делом, хобби, йогой или медитацией, отключите телефон, интернет и побудьте в тишине;
• Фильмы. Избегайте смотреть горячие видео, эротику, фото женщин в красочных позах, фитоняшек, поскольку человек так устроен, что если у него чего-то много, то он на это уже не реагирует. Вашему мозгу и глазам нужно от этого отдохнуть хотя бы пару недель;
• Воздержание. Попробуйте вообще не заниматься любовью в течении недели-двух, вообще ни с кем, ни с женой, ни с рукой. Во всем нужна мера и периодическая голодовка, тогда вы соскучитесь и ваше либидо подрастет;
• Питание. В рацион питания важно добавлять продукты, содержащие цинк, поскольку он является основным строительным материалом для молекул тестостерона. Прежде всего это море продукты - устрицы, осьминоги, кальмары и мидии. Также много цинка содержится в продуктах растительного происхождения - ростках пшеницы, бобовых, орехах и семечках;
• Шоколад. Он является афродизиаком и его употребление значительно повышает потенцию;
• Массаж. Научите вашу супругу основным приемам расслабляющего и простого домашнего массажа для  семейных пар, который оказывает возбуждающее воздействие. Изучите расположение основных эрогенных зон на мужском теле и расскажите о них своей партнерше, чтобы она знала, массаж каких мест вам более приятен;
• Добавки. С помощью еды и напитков можно очень хорошо манипулировать своим состоянием, настроением, сознанием, либидо и конечно желанием

В конце концов, если у вас ничего не получится с потенцией, то ничего страшного не случится, ведь все что происходит - к лучшему. Вы всегда сможете успешно сублимировать свою мужскую энергию и направить ее поток на что-то полезное для себя и для людей. Например изобретать космические корабли, самолеты, рисовать красочные картины, вышивать дивные орнаменты или пойти работать массажистом и делать женщинам прекрасный эротический массаж своими руками!