Клиенты часто ищут «волшебную таблетку» или одно универсальное упражнение для решения многих своих проблем... Задача психолога — объяснить взрослой 30-летней женщине, что обретение навыка справляться со своей ДЕПРЕССИЕЙ — это длительный процесс и набор из разных инструментов для разных жизненных ситуаций....
Андрей, это абсолютно точное и жизненно важное наблюдение. Ты затронул одну из самых распространённых и коварных проблем современности. Запрос на «волшебную таблетку» здесь звучит громче всего: «Дайте мне упражнение, чтобы я завтра проснулась в хорошем настроении», «Просто скажите, что мне делать, чтобы это прошло».
Задача психолога — совершить «революцию смыслов»: объяснить, что депрессия — это не плохое настроение, не лень и не отсутствие силы воли. Это заболевание, которое затрагивает мысли, эмоции, тело и поведение. Это как сломанная нога: вы не можете «взять себя в руки» и пойти, вам нужно лечение и время на восстановление.
Попытка «взять себя в руки» при клинической депрессии не просто бесполезна, она вредна, так как усиливает чувство вины и никчёмности.
Поэтому не существует одного упражнения. То, что поможет при апатии, может быть бесполезно при тревоге, которая часто сопровождает депрессию.
Вот арсенал для борьбы с этим «чёрным псом», как называл её Черчилль.
Депрессия — это мастер искажать реальность. Она заставляет видеть всё в чёрном цвете.
Депрессия живёт в теле. Это ощущение тяжести, камня на груди, отсутствия энергии.
Здесь мы смотрим на глубинные убеждения о себе.
Быть тем самым «внешним Взрослым» и «контейнером» для боли клиентки. Дать ей поддержку и опору, которых ей так не хватает внутри.
Цель терапии — не просто убрать симптомы. Цель — вернуть клиентке авторство её жизни. Помочь ей перейти от пассивной позиции «со мной что-то не так» к активной «я делаю то, что помогает мне чувствовать себя лучше». Это долгий путь из тьмы к свету, где каждый маленький шаг имеет огромное значение.
Вызов психолога
Услуга «Психолог с выездом на дом» имеет ряд преимуществ, особенно для клиентов проживающих в Москве и которым очень важны привычный комфорт, приватность и гибкость психотерапевта в работе с их ежедневными запросами. Вот ключевые плюсы, которые помогают московским клиентам пользоваться удобными услугами выездного психолога:
Как визуализировать
Для того, чтобы достичь желаемой заветной цели нужно хорошо представлять себе то, что ты хочешь на самом деле. Для этого хорошо подходят трансовые, психологические и медитативные практики по визуализации желаний и о том как правильно визуализировать ситуации рассказывает в своей статье психолог психотерапевт...
Популярная психотерапия
Так или иначе, каждый социально активный индивид ежедневно сталкивается с коррекцией своей психики со стороны других людей, поскольку психотерапия это самопознание в присутствии другого человека. В то время, когда мы общаемся в обществе - мы получаем от него обратную связь о том, какие мы есть на самом деле и какие у нас поступки...
